Lär känna oss
Manlig Modell

Välkommen till Manlig Modell, din go-to-plattform för allt som rör män och manlighet. Vi är passionerade kring att utforska och belysa olika aspekter av det manliga livet. Här hittar du artiklar, guider och insikter som hjälper dig att navigera i en värld som ständigt förändras.

Vi erbjuder en mängd innehåll som sträcker sig från stil och hälsa till relationer och karriär. Vårt mål är att ge dig verktyg och inspiration för att utveckla dig själv, oavsett var du befinner dig i livet. Med praktiska råd och konkreta tips är vi här för att stödja dig i din resa.

Manlig Modell finns för att skapa en öppen dialog om manlighet i dagens samhälle. Vi tror på att avdramatisera traditionella normer och istället lyfta fram en mångfald av manliga erfarenheter. Här hyllar vi styrka, sårbarhet och allt där emellan.

Välkommen till Manlig Modell, din go-to-plattform för allt som rör män och manlighet. Vi är passionerade kring att utforska och belysa olika aspekter av det manliga livet. Här hittar du artiklar, guider och insikter som hjälper dig att navigera i en värld som ständigt förändras.

Vi erbjuder en mängd innehåll som sträcker sig från stil och hälsa till relationer och karriär. Vårt mål är att ge dig verktyg och inspiration för att utveckla dig själv, oavsett var du befinner dig i livet. Med praktiska råd och konkreta tips är vi här för att stödja dig i din resa.

Manlig Modell finns för att skapa en öppen dialog om manlighet i dagens samhälle. Vi tror på att avdramatisera traditionella normer och istället lyfta fram en mångfald av manliga erfarenheter. Här hyllar vi styrka, sårbarhet och allt där emellan.

Vårt team av skribenter och experter är dedikerade till att erbjuda relevant och aktuellt innehåll. Vi arbetar hårt för att säkerställa att all information är både pålitlig och inspirerande. Genom våra texter vill vi inte bara informera, utan också engagera och motivera.

Vi strävar efter att bygga en gemenskap där män kan dela erfarenheter och stödja varandra. Genom att läsa och delta i diskussionerna på vår plattform, får du möjligheten att växa och lära av andra. Tillsammans kan vi skapa en positiv förändring.

Tack för att du besöker Manlig Modell. Du är en viktig del av vår gemenskap, och vi ser fram emot att följa med dig på denna resa. Tillsammans kan vi utforska vad det innebär att vara man i dagens värld.

01
Stress, sömn och kost – tre nycklar till bättre balans i vardagen
Hitta balansen mellan kropp och sinne genom att förstå sambandet mellan stress, sömn och kost
Sport
Sport
Hälsa
Stresshantering
Sömn
Kost
Livsstil
3 min
Känner du dig ofta stressad, sover dåligt eller slarvar med maten? I den här artikeln får du veta hur dessa tre faktorer påverkar varandra – och hur små förändringar i vardagen kan ge dig mer energi, fokus och välmående.
Isabelle Strandberg
Isabelle
Strandberg
02
Festkläder med komfort: Välj material som både ser exklusiva ut och känns behagliga
Upptäck hur du kan kombinera lyxig stil med skön komfort för alla festliga tillfällen
Stil
Stil
Festmode
Stil
Materialval
Komfort
Klädtips
2 min
Att klä sig elegant behöver inte betyda att kompromissa med bekvämligheten. Lär dig välja material som andas, faller vackert och känns behagliga – så att du kan njuta av festen med både stil och komfort.
Mai Eriksson
Mai
Eriksson
03
Tillbyggnad på ojämn mark? Så klarar du grund och terräng
Bygg ut huset även på svår terräng – så får du en stabil grund och ett hållbart resultat
DIY
DIY
Tillbyggnad
Grundläggning
Markarbete
Bygglov
Husrenovering
5 min
En ojämn tomt behöver inte stoppa dina byggplaner. Med rätt markundersökning, grundläggning och smart design kan du skapa en tillbyggnad som står stadigt och smälter in i landskapet. Här får du tipsen som gör projektet möjligt.
Selina Isaksson
Selina
Isaksson
04
När en alltid får vardagen att gå ihop – och hur ni kan ändra på det
När vardagens ansvar hamnar på en persons axlar – och hur ni kan skapa mer balans tillsammans
Barn
Barn
Relationer
Familjeliv
Jämställdhet
Vardagsliv
Kommunikation
3 min
I många relationer finns det en som får vardagen att fungera, ofta utan att det ens har bestämts. Men när ansvaret blir ojämnt fördelat kan det leda till stress och frustration. Här får du tips på hur ni kan prata om det, dela på uppgifterna och skapa en mer rättvis vardag.
Selina Isaksson
Selina
Isaksson
Senast
01
Nybörjarens guide till grundutrustning för vin
Börja din vinresa med rätt verktyg och skapa de bästa förutsättningarna för smakupplevelsen.
Vin
Vin
Vin
Utrustning
Nybörjarguide
Servering
Hemmafix
7 min
Att komma igång med vin behöver inte vara komplicerat. Med några få, men viktiga redskap kan du enkelt öppna, servera och förvara vin som ett proffs. Här får du en praktisk guide till den grundutrustning varje nybörjare bör ha hemma.
Selina Isaksson
Selina
Isaksson
02
Prata om det: Kommunikation som nyckeln till jämlikhet i sängen
Öppen kommunikation skapar närhet, tillit och jämlikhet i sängen
Erotik
Erotik
Kommunikation
Relationer
Jämlikhet
Sex och samlevnad
Trygghet
4 min
Ett bra sexliv handlar inte bara om attraktion och teknik – utan om att våga prata. Genom att dela tankar, gränser och önskningar kan par bygga en mer jämlik relation där båda känner sig sedda och respekterade.
Mai Eriksson
Mai
Eriksson
03
Nära rakning utan irritation – så gör du
Få en slät och behaglig rakning med enkla knep
Vård
Vård
Rakning
Hudvård
Grooming
Skönhet
Tips
7 min
Trött på röd och irriterad hud efter rakning? Med rätt förberedelser, teknik och eftervård kan du uppnå en nära rakning som känns fräsch och behaglig. Här får du tipsen som gör skillnaden.
Siri Stenström
Siri
Stenström
Den moderna mannens guide till stil och självkänsla
Upptäck hur du kan förbättra ditt utseende och ditt självförtroende genom mode och grooming. Den här e-boken ger dig enkla strategier för att välja rätt kläder, ta hand om ditt hår och tillämpa groomingtekniker så att du alltid framstår som skarp och självsäker.
Gratis nedladdning
01
Ett hem för en aktiv livsstil – plats för både träning och avkoppling
Skapa balans i vardagen med ett hem som inspirerar till både rörelse och återhämtning
Interiör
Interiör
Inredning
Träning
Hälsa
Livsstil
Välmående
4 min
Upptäck hur du kan inreda ditt hem för att stödja en aktiv livsstil – med plats för träning, vila och välmående. Få tips på hur du skapar rum som motiverar till rörelse och samtidigt bjuder in till avkoppling.
Selina Isaksson
Selina
Isaksson
02
Sjukvårdsförsäkring som investering: Snabbare behandling, mindre ekonomisk förlust
En försäkring som ger dig snabbare vård, tryggare ekonomi och bättre livskvalitet
Ekonomi
Ekonomi
Sjukvårdsförsäkring
Hälsa
Ekonomi
Trygghet
Livskvalitet
5 min
En sjukvårdsförsäkring kan vara mer än bara en extra trygghet – den kan vara en investering i både hälsa och ekonomi. Med kortare väntetider, snabbare återgång till arbete och minskad ekonomisk risk blir den ett verktyg för ökad livskvalitet och trygghet i vardagen.
Mai Eriksson
Mai
Eriksson
03
Från forntid till nutid: Tärningsspelets roll i mannens sociala liv och underhållning
Från forntidens ritualer till dagens spelkvällar – tärningen har alltid följt mannen genom livets skiftande spel.
Spel
Spel
Historia
Spel
Kultur
Manlighet
Underhållning
3 min
Upptäck hur tärningsspelet format mannens sociala liv från antikens tempel till moderna sällskapsspel. En resa genom tid och kultur där slump, strategi och gemenskap möts i den lilla kubens sex sidor.
Isabelle Strandberg
Isabelle
Strandberg
04
Den röda tråden: Så sätter du ihop en genomtänkt meny från förrätt till dessert
Skapa en harmonisk helhetsupplevelse där varje rätt leder naturligt till nästa
Gastronomi
Gastronomi
Matlagning
Middagsbjudning
Menyplanering
Gastronomi
Inspiration
5 min
Lär dig hur du bygger upp en meny som känns genomtänkt från första tuggan till sista skeden. Med rätt balans mellan smaker, texturer och stämning blir middagen en upplevelse som imponerar på gästerna och speglar din personliga stil.
Selma Persson
Selma
Persson
Vald
01
Prioritera med omtanke – vad ska du lösa nu, och vad kan vänta?
Hitta balansen mellan det som är brådskande och det som verkligen betyder något
Företag
Företag
Prioritering
Arbetsliv
Stresshantering
Personlig utveckling
Balans i livet
6 min
I en tid där allt pockar på uppmärksamhet blir förmågan att prioritera avgörande. Lär dig skilja på det som kräver din omedelbara insats och det som kan vänta – och skapa mer lugn, fokus och mening i både arbete och vardag.
Selma Persson
Selma
Persson
02
Cykelns anatomi: Så påverkar delarna din komfort och prestanda
Upptäck hur varje del av cykeln bidrar till din fart, komfort och körupplevelse
Hobby
Hobby
Cykel
Cykelkomponenter
Cykling
Komfort
Prestanda
3 min
Från ramen till pedalerna – varje komponent på din cykel spelar en avgörande roll för hur du cyklar, sitter och presterar. Lär dig hur rätt inställningar och val av delar kan förvandla din cykling till en mer effektiv och bekväm upplevelse.
Mai Eriksson
Mai
Eriksson
03
Res utan att tappa energin – enkla rutiner för långa resdagar
Håll energin uppe och njut av resan – även under de längsta dagarna
Hobby
Hobby
Resa
Hälsa
Välmående
Energi
Livsstil
4 min
Långa resdagar behöver inte betyda trötthet och stress. Med enkla rutiner för rörelse, mat och återhämtning kan du resa smartare, må bättre och komma fram med energi kvar. Upptäck hur små justeringar gör stor skillnad för din reseupplevelse.
Selma Persson
Selma
Persson
04
Intimitet i vardagen – när kärlek och ansvar ska gå hand i hand
Så vårdar du närheten i det dagliga livet och låter kärlek och ansvar växa tillsammans
Män
Män
Relationer
Kärlek
Kommunikation
Vardagsliv
Personlig utveckling
5 min
Hur bevarar man intimiteten när vardagen fylls av rutiner, krav och måsten? Artikeln utforskar hur små handlingar, öppen kommunikation och gemensamt ansvar kan stärka relationen och skapa en djupare närhet i det dagliga livet.
Isabelle Strandberg
Isabelle
Strandberg
Män
01
Intimitet i vardagen – när kärlek och ansvar ska gå hand i hand
Så vårdar du närheten i det dagliga livet och låter kärlek och ansvar växa tillsammans
Män
Män
Relationer
Kärlek
Kommunikation
Vardagsliv
Personlig utveckling
5 min
Hur bevarar man intimiteten när vardagen fylls av rutiner, krav och måsten? Artikeln utforskar hur små handlingar, öppen kommunikation och gemensamt ansvar kan stärka relationen och skapa en djupare närhet i det dagliga livet.
Isabelle Strandberg
Isabelle
Strandberg
02
Från diagnos till vardag: Så här förlöper ett typiskt prostatacancerförlopp
Från första misstanken till livet efter behandling – så ser resan ut för många män med prostatacancer
Män
Män
Prostatacancer
Hälsa
Behandling
Mäns Hälsa
Livskvalitet
6 min
Hur går det egentligen till när man får en prostatacancerdiagnos, genomgår behandling och hittar tillbaka till vardagen? I den här artikeln får du en tydlig bild av de olika stegen i sjukdomsförloppet, vad som väntar under vägen och hur livet kan formas efteråt.
Selina Isaksson
Selina
Isaksson
03
Medveten konsumtion utan uppoffringar – hitta balansen i dina ekonomiska val
Hitta vägen till en hållbar livsstil där ekonomi och välmående går hand i hand
Män
Män
Ekonomi
Hållbarhet
Privatekonomi
Livsstil
Medveten konsumtion
4 min
Att konsumera medvetet behöver inte betyda att du måste avstå från det du tycker om. Lär dig hur du kan göra smarta ekonomiska val, minska stressen kring pengar och skapa balans mellan njutning och ansvar i vardagen.
Mai Eriksson
Mai
Eriksson
04
Den rätta kostbalansen: Protein, kolhydrater och fett i mannens dagliga kost
Hitta balansen mellan protein, kolhydrater och fett för energi, styrka och välmående
Män
Män
Näring
Hälsa
Kostråd
Mäns Hälsa
Livsstil
2 min
En välbalanserad kost är nyckeln till att må bra, prestera bättre och hålla energin uppe hela dagen. Lär dig hur du som man kan optimera fördelningen av protein, kolhydrater och fett för att stödja din livsstil, dina mål och din hälsa.
Siri Stenström
Siri
Stenström
05
Enkel hårvård för män: Rutinen som håller håret friskt och välvårdat
Enkla steg till ett starkt och snyggt hår – utan krångel
Män
Män
Hårvård
Män
Grooming
Skönhet
Hårtips
6 min
Upptäck hur du med en enkel och konsekvent hårvårdsrutin kan hålla håret friskt, starkt och välvårdat. Guiden visar hur du anpassar rutinen efter din hårtyp och får bästa resultat med minimal insats.
Selma Persson
Selma
Persson
Parförhållande
01
Lär av det förflutna – utan att förlora tron på kärleken
Hitta styrkan i dina erfarenheter och våga öppna hjärtat på nytt
Parförhållande
Parförhållande
Relationer
Kärlek
Självutveckling
Livserfarenhet
Personlig tillväxt
5 min
När kärleken tar slut kan sorgen kännas överväldigande – men i det som varit finns också lärdomar som kan leda till något nytt. Upptäck hur du kan förstå dina tidigare relationer, växa som människa och återfå tron på kärleken.
Isabelle Strandberg
Isabelle
Strandberg
02
Empati som styrka: Så lär du dig att förstå din partner bättre
Upptäck hur empati kan fördjupa er relation och skapa starkare band
Parförhållande
Parförhållande
Relationer
Kommunikation
Empati
Kärlek
Personlig utveckling
5 min
Att förstå sin partner på riktigt handlar om mer än att bara lyssna. Genom att utveckla din empatiska förmåga kan du bygga en tryggare, mer kärleksfull och hållbar relation. Lär dig hur empati blir en styrka i vardagen och nyckeln till bättre kommunikation.
Selina Isaksson
Selina
Isaksson
03
Små handlingar, stor effekt: Så stärker du närheten i ditt förhållande
Små vardagliga handlingar kan göra underverk för kärleken
Parförhållande
Parförhållande
Relationer
Kärlek
Kommunikation
Vardagsliv
Personlig utveckling
5 min
Stärk närheten i ditt förhållande med enkla, omtänksamma vanor. Upptäck hur små gester i vardagen kan skapa större trygghet, samhörighet och glädje – utan att kräva stora förändringar.
Mai Eriksson
Mai
Eriksson
04
Slopa klyschorna: Skriv en dejtingprofil som känns äkta
Få din dejtingprofil att sticka ut – utan klyschor och tomma fraser
Parförhållande
Parförhållande
Dejting
Relationer
Kommunikation
Självbild
Onlinedejting
7 min
Trött på att alla dejtingprofiler låter likadant? Lär dig hur du skriver en profil som känns genuin, väcker nyfikenhet och speglar vem du faktiskt är. Här får du konkreta tips för att skapa en text som lockar rätt personer – på riktigt.
Siri Stenström
Siri
Stenström
Erotik
01
Tantrisk energi: Återfinn balans och vitalitet i en hektisk vardag
Utforska hur tantrisk energi kan hjälpa dig att hitta inre balans, närvaro och livskraft i en stressig vardag.
Erotik
Erotik
Tantrisk Energi
Mindfulness
Personlig Utveckling
Hälsa
Välbefinnande
7 min
Upptäck hur du genom medveten andning, energiövningar och sinnesnärvaro kan återfå harmoni och vitalitet. Tantrisk energi handlar om att förena kropp, sinne och själ – en väg till djupare kontakt med dig själv och andra.
Isabelle Strandberg
Isabelle
Strandberg
02
När humor skapar intimitet – skratta dig närmare din partner
Upptäck hur skratt kan fördjupa er relation och skapa starkare band.
Erotik
Erotik
Relationer
Kärlek
Kommunikation
Parliv
Välmående
3 min
Humor är mer än bara skämt – det är ett kraftfullt verktyg för närhet och förståelse i en relation. Lär dig hur gemensamma skratt kan minska stress, öka tryggheten och föra dig och din partner närmare varandra.
Selina Isaksson
Selina
Isaksson
03
Prata om det: Kommunikation som nyckeln till jämlikhet i sängen
Öppen kommunikation skapar närhet, tillit och jämlikhet i sängen
Erotik
Erotik
Kommunikation
Relationer
Jämlikhet
Sex och samlevnad
Trygghet
4 min
Ett bra sexliv handlar inte bara om attraktion och teknik – utan om att våga prata. Genom att dela tankar, gränser och önskningar kan par bygga en mer jämlik relation där båda känner sig sedda och respekterade.
Mai Eriksson
Mai
Eriksson
04
Kärlekens faser – från ungdomens passion till den mogna ro
En resa genom livets olika kärleksfaser – från den första gnistan till den trygga närheten
Erotik
Erotik
Kärlek
Relationer
Livsstil
Personlig utveckling
Psykologi
5 min
Kärleken förändras med åren, men dess betydelse består. Följ med på en reflekterande resa genom livets olika kärleksfaser – från ungdomens passion och sökande efter bekräftelse till den mogna kärlekens stilla trygghet och djupa samhörighet.
Siri Stenström
Siri
Stenström
Barn
01
Aktiviteter som stärker bandet mellan far och barn – oavsett ålder
Upptäck meningsfulla sätt att umgås och skapa minnen tillsammans – i varje livsfas
Barn
Barn
Föräldraskap
Relationer
Familjeliv
Pappaskap
Gemenskap
4 min
Oavsett om ditt barn är litet, tonåring eller vuxet finns det alltid sätt att stärka er relation. Här får du inspiration till aktiviteter som fördjupar bandet mellan far och barn och skapar närhet, glädje och gemenskap genom livet.
Isabelle Strandberg
Isabelle
Strandberg
02
När en alltid får vardagen att gå ihop – och hur ni kan ändra på det
När vardagens ansvar hamnar på en persons axlar – och hur ni kan skapa mer balans tillsammans
Barn
Barn
Relationer
Familjeliv
Jämställdhet
Vardagsliv
Kommunikation
3 min
I många relationer finns det en som får vardagen att fungera, ofta utan att det ens har bestämts. Men när ansvaret blir ojämnt fördelat kan det leda till stress och frustration. Här får du tips på hur ni kan prata om det, dela på uppgifterna och skapa en mer rättvis vardag.
Selina Isaksson
Selina
Isaksson
03
Bonusbarn och trygghet: Så skapar du en naturlig relation
Bygg tillit och närhet i bonusfamiljen – steg för steg
Barn
Barn
Bonusfamilj
Föräldraskap
Relationer
Familjeliv
Trygghet
2 min
Att bli bonusförälder innebär att hitta sin plats i en redan formad familj. Med tålamod, lyhördhet och respekt kan du skapa en trygg och naturlig relation till dina bonusbarn. Här får du råd och inspiration för att låta relationen växa i sin egen takt.
Mai Eriksson
Mai
Eriksson
04
Goda vanor för mentalt överskott – förebygg obalans på längre sikt
Bygg upp ditt mentala överskott med små, hållbara vanor i vardagen
Barn
Barn
Mental Hälsa
Välmående
Stresshantering
Livsstil
Personlig Utveckling
4 min
Upptäck hur du kan stärka ditt mentala välmående genom enkla rutiner och medvetna val. Lär dig känna igen signalerna på obalans, skapa struktur med utrymme för återhämtning och hitta balans mellan prestation och närvaro.
Siri Stenström
Siri
Stenström
Den moderna mannens guide till stil och självkänsla
Upptäck hur du kan förbättra ditt utseende och ditt självförtroende genom mode och grooming. Den här e-boken ger dig enkla strategier för att välja rätt kläder, ta hand om ditt hår och tillämpa groomingtekniker så att du alltid framstår som skarp och självsäker.
Gratis nedladdning